Veranstaltung
Mentale Gesundheit und Wohlbefinden
Termine
02.06.2025, 09:00 - 17:00 Uhr
Ort
Tagungszentrum
Nürnberger Str. 12 a
92533 Wernberg-Köblitz
Seminarleitung
Hr. Joachim Rauscher
Diplom-Psychologe
Psychotherapeut
Bewegungsanalytischer Pädagoge
Maximale Teilnehmerzahl
16
Beschreibung
Viele Menschen sehen sich steigenden Anforderungen in Beruf, Familie, Freizeit und Belastungen in Krisenzeiten ausgesetzt. Die moderne Medienwelt überflutet mit Informationen und Reizen. Alles unter einen Hut zu bringen ist herausfordernd. Wie Untersuchungen zeigen nimmt die Aufmerksamkeitsspanne ab.
Die Wichtigkeit von gesunder Ernährung und Bewegung ist vielen bewusst.
Doch was kann ich für die mentale Gesundheit und mein Wohlbefinden tun?
Ziele
• Die Erfahrung von Achtsamkeit mithilfe des Body-Scans
• Bewusste Atmung als Verbindung zwischen Körper und Geist – Übungen für den Alltag
• Selbstwirksamkeit – meine persönlichen Leitgedanken bei Belastungen
• Die Bedeutung sozialer Kontakte und die Vielfalt der Persönlichkeiten
• Mentale und körperliche Mobilität
• Wissenswertes aus der Neurowissenschaft
Zielgruppe
Dieses Seminar richtet sich an alle Hilfskräfte, Fachkräfte, Gruppen- und Hausleiter_innen, Mitarbeiter_innen aus Hauswirtschaft, Küche, Technischer Dienst und Büro.
Methodik
Neben Einblicken in den theoretischen Hintergrund der Themen liegt der Schwerpunkt auf der Vermittlung von praktischen Übungen für Zuhause und Unterwegs. Wir üben im Sitzen oder Liegen. Bequeme oder sportliche Kleidung und die Mitnahme einer Decke oder Matte wird empfohlen.
Im Anschluss an das Seminar können zur Vertiefung kurze Online-Termine angeboten werden.